O Guia Definitivo Da Gordura Em uma Dieta Low Carb

22 May 2018 03:59
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Todos os dias eu recebo alguma mensagem ou leio em grupos diversas dúvidas e uma série de infos desencontradas sobre o papel da gordura em uma dieta low carb. A ideia nesse post é robustecer as respostas para as questões mais frequentes, pra proporcionar que você use a gordura saudável como a super aliada que ela é, sem neuras ou preocupações desnecessárias. Gordura pela dieta low carb | Uma dieta low carb precisa ser obrigatoriamente high fat? Capture-vi.jpg Todavia a boa notícia é que você não deve fazer nada a mais pra essa finalidade acontecer a não ser suprimir os carbos, consumir comida de verdade e esquecer que existem calorias! Isto mesmo, é claro dessa forma.Sonhe que numa dieta convencional (usando como referência a minha alimentação antes de low carb que está detalhada por este post) você consome 1700 calorias por dia. Em algumas expressões: cortando carboidratos, carecemos retirar energia de outras fontes, sendo as únicas alternativas a proteína ou a gordura. Numa dieta low carb, o carbo retirado tem que ser substituído por gordura de referências naturais - seu corpo usará a gordura como combustível no espaço da glicose: a que você come, e a que você armazena em excesso.Mesmo agora seguindo low carb há anos, o poder saciante da gordura não deixa de me fascinar todos os dias. Se quiser saber mais dicas sobre nesse cenário, recomendo a leitura em outro excelente website navegando pelo hiperlink a seguir: colastrina funciona (necessitae.com). Uma dieta desprovido em carboidratos e rica em gorduras boas mantém o nível de açúcar no sangue sob controle, acabando com a fome e a gula, e mudando totalmente a relação de alguém com a comida!Antes de encontrar low carb, achava que eu era alguém que não tinha controle ou força de desejo nenhuma em relação a comida, hoje sei que tudo o que eu tinha era muito açúcar correndo no sangue. Cadastre-se para receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Muito colastrina funciona obrigada por se cadastrar!Gordura pela dieta low carb | Tenho muito temor de consumir gordura! Algumas pessoas começam a dieta sem ler livros com apoio apenas nas informações de grupos e blogs pela Web. Eu mesma comecei em vista disso, entretanto muita dado na internet dá a apreender que você deve sair cortando carbos e comendo gorduras loucamente, e não é bem assim.Um talo de aipo picadoGênero: homens, como possuem mais massa muscular (músculos), queimam calorias mais muito rapidamenteCarnes vermelhas magras (patinho, mignon ou alcatra, são opções)Da massa muscular,É claro que se você, como eu, a todo o momento foi apaixonado por costela, bacon, nata e queijo e só estava esperando uma licença para amar a gordura sem susto de ser feliz, podes consumir com gosto! No entanto se você vem de um passado de firme resistência a gordura em procura de redução de calorias, ou se simplesmente não gosta do gosto da gordura, low carb assim como é uma legal pra você!Eu mesma apesar de adorar de gordura demorei uns 6 meses para desencanar, mesmo olhando muito a respeito e olhando resultados excelentes em perda de calorias e saúde. Caso não goste ou não queira colocar mais gordura na dieta, é curioso seguir o que está comendo utilizando uma ferramenta como o Fat Secret.Digo isto visto que se suprimir carbos e continuar fugindo muito da gordura, vai acabar faltando energia pra ti e isso pode prejudicar teu emagrecimento, tua dedicação e tua experiência com a dieta low carb. Gordura pela dieta low carb | Quais gorduras ingerir? Quanto menos processada, melhor! Coma qualquer tipo de carne que constatar vontade, abacate, coco, nozes, macadâmias, azeitonas, manteiga, nata, queijos amarelos. Todos esses alimentos são fontes de gordura de verdade.Fuja das gorduras super industrializados que requerem mil processos químicos e altas temperaturas pra virarem gordura, como a margarina e os óleos de milho, soja e canola. Gordura pela dieta low carb | E como fica o colesterol nessa história? Dietadodrrocha-vi.jpg Aumentar o consumo de gordura não vai entupir minhas veias?Morrerei de um ataque cardíaco fulminante? Podes demorar um tempo para você perceber, porém adotando uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura saudável e comida de verdade, você estará fazendo um bem espaçoso para a saúde do seu coração. Mesmo que eu tenha assimilado bem rapidamente que uma alimentação baseada em comida de verdade é muito mais saudável do que uma baseada em alimentos industrializados e grãos - minha intuição gritava "Caramba!Como é que eu não pensei nisto antes? Pare um tanto e pense de onde vem as mensagens que dizem que você precisa priorizar alimentos com pouca gordura e ricos em grãos "saudáveis". Que você deve consumir de 3 em três horas lanchinhos pobres em gorduras. Quase pela totalidade das vezes, estas mensagens são emitidas por grandes veículos de mídia, revistas femininas e canais de Televisão, que dependem do dinheiro investido pelos grandes fabricantes de tranqueiras light.Sabia que em muitos casos, o dinheiro investido pra marketear as tranqueiras industrializadas é superior ao custo do item em si? Portanto por favor Senhoras e Senhores, nada de comprar dicas essenciais pra sua saúde em embalagens de margarina, caixas de cereal e propagandas de iogurte. Neste local, de uma certa maneira eu imagino o intuito do Ancel. Pela minha carreira de analista de mercado conduzi vários estudos.

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